PRESENTACIÓN

La red está llena de información, tanta que es muy fácil perderse en ella. Seguramente lo que pueda escribir ya está dicho en algún otro sitio. Sin embargo, me he decidido a hacerlo porque disfruto con ello y porque, quién sabe, quizás alguien pueda encontrar aquí algo que no habría leído en otro lugar. El propósito de este blog es compartir reflexiones personales e "intercambiar conocimientos" relacionados con la psyché, el alma o el "ser persona". Os invito a enriquecer mis entradas con comentarios, preguntas o sugerencias.



sábado, 17 de noviembre de 2012

Llega el sábado después de una semana especialmente ajetreada. Recuerdo de pronto que "toca" publicar nueva entrada en mi blog. ¿Y si no escribo? Total, nadie lo lee... Pienso que mis objetivos al iniciar este "proyecto" se han cumplido parcialmente. Quizá suficientemente. Tal vez sea momento de dejarlo y aunar mis energías en nuevos proyectos acordes a los objetivos de una nueva -incipiente- etapa vital. Es posible.

Sin embargo, hay un asunto que requiere mi atención, aunque no se trate de “psicología”. En los últimos días he escuchado y leído diversas informaciones al respecto de la sanidad pública, que aportan datos concretos sobre la “realidad” (ingenuamente creía que conocida por “todos”) del sistema sanitario público español. Lo cierto es que es una realidad compleja que tampoco yo conozco en profundidad. Pero hace pocos días me sorprendió enormemente la reacción de una persona a la que acababa de conocer, al saber que a mí me habían despedido del hospital donde trabajaba (por “los recortes”, claro…): “¿así que eso sucede de verdad? Lo había oído pero no conocía a nadie…”. Viniendo de un “entorno sanitario”, me impactó que haya gente  (en España) a la que los graves problemas de nuestro sistema sanitario le suenen tan lejanos como la guerra de secesión (por decir algo).

Este artículo no tiene pretensiones políticas ni éticas (que creo son dos vertientes inseparables del problema “económico”), pues carezco de tiempo y posiblemente de formación para ello. Pero considero mi deber moral tratar de estar informada y difundir esta información por todos los medios a mi alcance. Aunque sólo llegue a una ó dos personas. Para quien quiera informarse de verdad, recomiendo acudir a fuentes rigurosas, por ejemplo asociaciones de profesionales sanitarios, como la de Madrid (AFEM), o la excelente web de Abel Novoa (exdirector general de Calidad Asistencial de Sanidad de Murcia).
Aquí dejo mi modesto resumen de algunos puntos clave:

sábado, 10 de noviembre de 2012

PENSAR SÓLO EN EL PASO SIGUIENTE

-Ves, Momo, las cosas son así: a veces tienes ante ti una calle larguísima. Te parece tan terriblemente larga, que crees que nunca podrás acabarla.
Y entonces te empiezas a dar prisa, cada vez más prisa. Cada vez que levantas la vista, ves que la calle no se hace más corta. Y te esfuerzas más todavía, empiezas a tener miedo, al final estás sin aliento. Y la calle sigue estando por delante. Así no se debe hacer.
Nunca se ha de pensar en toda la calle de una vez ¿entiendes? Sólo hay que pensar en el paso siguiente, en la inspiración siguiente, en la siguiente barrida. Nunca nada más que en el siguiente.
Entonces es divertido; eso es importante, porque entonces se hace bien la tarea. Y así ha de ser.

Volvió a callar y reflexionar, antes de añadir:
-De repente se da uno cuenta de que, paso a paso, se ha barrido toda la calle. Uno no se da cuenta cómo ha sido, y no se está sin aliento.

Asintió en silencio y dijo, poniendo punto final:
-Eso es importante.

(Michael Ende, Momo).

sábado, 3 de noviembre de 2012

Dimensiones del ser humano y enfermedad

Elisabeth Lukas, en su libro “Logoterapia”, expone el pensamiento de su maestro Viktor E. Frankl y los principios básicos del modelo logoterapéutico, tal y como fue inicialmente concebido por su fundador junto con las ampliaciones posteriores.

La logoterapia concibe al ser humano como compuesto por tres dimensiones esenciales, que se corresponden con los planos somático, psíquico y espiritual. Frankl explica que estas dimensiones “se penetran entre sí con la misma perfección que las tres dimensiones espaciales longitud, anchura y altura” es decir no son excluyentes ni están superpuestas.  Según Frankl, el plano somático es común a personas, animales y plantas; el plano psíquico existe en personas y animales; por último, el plano espiritual es “el propiamente humano” (cfr. E.Lukas, Logoterapia, p.26-7).
La psicoterapia, explicaba Frankl hace más de medio siglo, “sigue padeciendo las consecuencias de proyecciones improcedentes” del plano espiritual al psíquico. Es decir, Frankl en su práctica médica observó que una gran parte del malestar (expresado en el plano psíquico o somático) de la persona proviene del plano espiritual -de cuestiones relacionadas con el sentido de la vida, la culpa o el vacío existencial- y es malinterpretado como un problema “psíquico”. Consecuencia de “reducir lo espiritual a lo psíquico”, para Frankl, es que se “despoja al ser humano (al menos teóricamente) de su propia responsabilidad y lo abandona a su destino”.  La logoterapia considera que “el paciente comparte –siempre que su dimensión espiritual continúe estando sobre todo “abierta”- la responsabilidad de su curación y también tiene libertad para destrozar su vida(…)” y esto le lleva a uno de sus principios terapéuticos fundamentales: “hay que prestar ayuda, pero no eximir de responsabilidad” (cfr. E.Lukas, Logoterapia, p.38).

sábado, 27 de octubre de 2012

"Validation": el poder de la mirada

Hace unos días, a través de una amiga, conocí el cortometraje validation. Primero me hizo sonreír; después me hizo recordar, agradecida, a personas que me han hecho sonreír a lo largo de mi vida… y compartirlo con alguna de ellas, lo cual, a su vez, les hizo sonreír; por último, para qué negarlo, me arrancó algunas lágrimas y me sirvió como trampolín para bucear un poco en mi interior.

Lo cierto es que el desarrollo argumental de la historia "subida a la fama-caída en desgracia-final feliz" resulta para mi gusto un poco ñoño y manido. Ésta es mi crítica al vídeo, sobre la que no me voy a extender. Quiero en cambio compartir mi reflexión sobre el eje alrededor del cual -desde mi punto de vista- se articula esta historia y que la convierte en algo especial, diferente de cualquier otra“historia bonita”. (Aclaro que basaré mis comentarios en una "traducción libre" de la versión inglesa, pues los subtítulos en castellano me han parecido bastante desacertados).

En un inteligente juego de palabras, el vídeo comienza mostrando a una persona que va a "validar" o sellar su tique por dos horas de estacionamiento gratuito (en inglés, “validation parking”) y recibe, junto con el sello, una "validación" de muy distinto tipo.
La RAE define validar como “dar fuerza o firmeza a algo, hacerlo válido”. Algunos autores en psicología empleamos este término en un sentido similar (aunque no idéntico). Por otro lado, la descripción del vídeo alude al concepto de “sincronicidad”, definido por C.J.Jung como la «coincidencia temporal de dos o más sucesos relacionados entre sí de una manera no causal, cuyo contenido significativo sea igual o similar». Como vemos, aparecen diversos “hilos” de pensamiento y de experiencia entretejiéndose en este vídeo y sobre los que podríamos reflexionar ampliamente. Para no extenderme más de la cuenta, y dejando a un lado cuestiones terminológicas, hablaré de lo que a mí me ha significado esta historia: el poder del reconocimiento y la validación.


sábado, 20 de octubre de 2012

En contacto con nuestro propio centro


    "Al morar en la quietud y mirar hacia dentro durante una parte del día todos los días, entramos en contacto con aquello que es más real y fiable de nosotros mismos pero que pasamos por alto con mucha facilidad y hemos desarrollado poco. Cuando podemos permanecer centrados en nosotros mismos, aunque sea durante breves periodos de tiempo, ante las exigencias del mundo externo, sin tener que buscar en otro lado algo que nos llene o que nos haga felices, podemos sentirnos cómodos dondequiera que nos encontremos y en paz con las cosas tal como son, momento a momento" (Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, pág. 106-7).
     
    "Dirige tu mirada al interior y encontrarás mil regiones en ti mismo aún por descubrir" (Thoreau, Walden).
En la búsqueda de esa verdad interior, de esas regiones ignotas de nuestro propio ser, se atraviesan campos oscuros y senderos empinados, antes de encontrar las fuentes de la vida.
Una persona que ha vivido largos años atrapada por la ansiedad, viendo cómo su vida se reducía a un espacio cada vez más pequeño, ha querido compartir con nosotros un pequeño fragmento de su proceso de liberación interior a través de la terapia, una luz descubierta "dentro de sí misma" que hoy la guía en su camino. Dejo aquí su testimonio:
 
Tuve la gran suerte de encontrar " mi jardín", una tarde de verano gracias a una sesión de relajación, y allí en ese instante tuve una revelación, la cual transcribí y ahora comparto con vosotros... me lo dijo un sabio:
 
Me lo dijo un sabio en un monte tras la hoguera y en su cueva una noche de cálido verano:
-Mira a tu alrededor, abre los ojos y sé feliz, mira la naturaleza cómo te acompaña en la vida cómo crece a tu lado, sé feliz y transmítelo a tus hijos.
Me regaló un corazón hecho de pedacitos de cristales de colores, hueco por dentro para refugiarme en su interior; ése es mi corazón variable y con matices diferentes como el corazón de los humanos; y una flor blanca, cada pétalo un brazo y su polen en mi pelo agitado al sol dejando polen a mi alrededor, feliz de vivir y de sentir la naturaleza en mí.

sábado, 13 de octubre de 2012

MODELOS DE FAMILIA

Modelos de familia. Conocer y resolver los problemas entre padres e hijos
(G.Nardone, E.Giannotti y R.Rocchi)

La familia, a pesar de los importantes cambios que ha experimentado en las últimas décadas, es aún hoy en día la estructura social fundamental; una organización que se rige por unas reglas necesarias para mantener su estructura y para fomentar el crecimiento y la protección de los hijos.

En este libro se describe y analiza “el riesgo de la familia”: convertirse en una organización cerrada y rígida en vez de abierta y flexible, estática en vez de dinámica, en que las relaciones “se parecen a un disco que se raya” y los conflictos entre sus miembros o el sufrimiento de alguno de ellos aumentan en espiral. Con frecuencia, los “atascos” o  distorsiones en la organización o dinámica familiar desembocan en problemas de salud mental en alguno de sus miembros, especialmente en los hijos: depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria o trastornos de conducta (pudiendo llegar a la delincuencia), entre otros.
Fruto de años de investigación, los autores exponen seis modelos de familia predominantes en la actualidad (algunos típicos de generaciones anteriores y otros nuevos, emergentes a partir de los cambios sociales de las últimas décadas). En el libro se describe con claridad cada uno de estos modelos y se proponen una serie de estrategias de solución, de eficacia comprobada, para los problemas más típicos de cada configuración familiar. No se trata de un manual sino de una aproximación, global pero rigurosa, a las distintas problemáticas que se pueden dar en la familia. Las explicaciones se complementan con ejemplos concretos, lo que facilita la comprensión y hace del libro una lectura amena e interesante.

Recomendable para todos aquéllos (padres, psicólogos, educadores…) que deseen conocer algo más sobre los modelos de familia actuales, sus riesgos y sus potencialidades; útil para identificar problemas y para recuperar la esperanza.

sábado, 6 de octubre de 2012


“Si queremos encontrar héroes, debemos mirar a aquellos que pueden amar ante el odio. Si queremos encontrar a los valientes, debemos buscar a los que saben perdonar”
(Bhagavad-Gita).

sábado, 29 de septiembre de 2012

Dificultades en las relaciones interpersonales

¿Qué es lo que en realidad sucede en el interior de una persona diagnosticada con TLP? ¿Por qué les cuesta tanto manejar sus emociones? ¿Por qué tienen tantos problemas en las relaciones y tanto miedo? ¿El TLP es enfermedad o personalidad? ¿Qué salidas hay para las personas con este tipo de problemas? ¿Existen tratamientos eficaces?
En textos anteriores he intentado dar respuesta a alguna de estas preguntas (http://www.actualpsico.com/?s=TLP). En este post voy a referirme a la “inestabilidad en las relaciones” -que es típica, aunque no exclusiva, del trastorno límite de personalidad (TLP)-  desde el punto de vista de dos autores relevantes en este ámbito de la psicología.
Según Marsha M. Linehan, creadora de la Terapia Dialéctico-Conductual, la inestabilidad en las relaciones es consecuencia de la desregulación emocional. La desregulación emocional es la dificultad para manejar adecuadamente las emociones, sin reprimirlas pero sin descontrolarse; se manifiesta por ejemplo en crisis de ansiedad, explosiones de ira, episodios de llanto que parecen no acabar nunca… Además, el descontrol de las emociones tiene un impacto muy negativo sobre la confianza en uno mismo. Esta dificultad con las propias emociones afectaría directamente a las relaciones con otros. Dicho brevemente: si uno no es capaz de tolerar y gestionar sus emociones ni de confiar en sí mismo, es difícil que pueda establecer una relación íntima satisfactoria.

sábado, 22 de septiembre de 2012

Congresos en Noviembre

En la entrada de hoy presento dos congresos que van a tener lugar en el mes de Noviembre y que me parecen de gran interés:
·        II CONGRESO INTERNACIONAL DE BIOÉTICA: bioética, neuroética, libertad y justicia (Congreso Bioética 2012)
Se celebrará en Valencia, del 12 al 14 de noviembre 2012.
El año 2012 ha sido reconocido como el Año de la Neurociencia, un tipo de saber que se propone desentrañar las bases cerebrales de la conducta humana. Esta disciplina pretende iluminar algunos de los grandes problemas de la Filosofía y de las cuestiones planteadas por la Bioética e incluso hay quien proclama que permite fundamentar una ética universal.
El congreso se ocupará de mostrar los nuevos desafíos que plantean las neurociencias a disciplinas como la medicina, la psicología o la filosofía, así como de profundizar en el estudio de las teorías filosóficas de la libertad y la justicia.
·        I CONGRESO NACIONAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL (Congreso Inteligencia Emocional 2012)
Se celebrará en Barcelona, del 8 al 10 de noviembre 2012. Está dirigido a profesionales de los ámbitos de las ciencias sociales y de la salud, así como a cualquier persona interesada en conocer los últimos avances en el campo de la Inteligencia Emocional (IE).
La IE es un concepto surgido hace ya más de dos décadas -divulgado al gran público por el conocido libro de Daniel Goleman- y que se mantiene en constante actualización, dado el interés que supone tanto para investigadores y profesionales de diversas áreas (psicología clínica, medicina, enseñanza, educación social, deporte, empresa…), como para cualquier persona que quiera crecer en libertad o educar a sus hijos para que crezcan como personas sanas, felices y comprometidas.






sábado, 15 de septiembre de 2012

Especialista en personas

El otro día escuché decir a una compañera de profesión “cuando me preguntan en qué soy especialista, yo contesto que soy especialista en personas”. Esta frase me hizo reflexionar.


Yo soy (psicóloga) “especialista en clínica”, que es lo que me dijeron que tenía que ser para poder ayudar profesionalmente a las personas con “problemas emocionales”, “trastornos mentales”... o, en definitiva, las personas que buscan ayuda porque algo funciona mal en su vida y les genera sufrimiento. Con la especialidad en clínica (PIR) te formas en un centro hospitalario, con psicólogos clínicos y psiquiatras, donde aprendes a diagnosticar y a tratar a personas con diversos “trastornos”: depresión, ansiedad, psicosis, conductas adictivas y un largo etcétera.
En los últimos años, la psicología clínica se ha ido subespecializando; por un lado, la formación PIR se ha ampliado y se han abierto nuevas áreas de competencia; por otro lado, da la sensación de que la formación de postgrado se multiplica a velocidad de vértigo. Ya no vale con ser psicólogo clínico; hay que ser especialista en algún trastorno. En los centros privados se ofertan puestos de trabajo a los que sólo se puede acceder si se ha hecho, por ejemplo, un máster en “trastornos de la conducta alimentaria” o en “drogodependencias”. Dejando a un lado las evidentes razones económicas (un máster es una fuente de ingresos nada desdeñable para la Universidad o Centro que lo imparte), esto me parece un reflejo de la progresiva especialización y tecnificación del mundo moderno. El conocimiento en casi todos los ámbitos crece a pasos agigantados y es necesario seleccionar un área muy pequeña para poder abarcarla y profundizar en ella hasta convertirse en experto. Esto podemos verlo en numerosas profesiones, como por ejemplo la física o la informática.

domingo, 9 de septiembre de 2012

PARA EMPEZAR EL CURSO CON BUEN PIE

"No podemos controlarlo todo. Pero el hecho de elegir la simplicidad siempre que es posible, incorpora a la vida el ingrediente de la libertad profunda, algo que nos resulta extremadamente esquivo, así como un sinfín de oportunidades para descubrir que menos puede ser más"
(Kabat-Zinn,Mindfulness en la vida cotidiana)

Algunas lecturas para ayudar en el cultivo del "jardín interior" y empezar el curso con ánimos renovados:
  • Con rumbo propio(A.Martín Asuero). Se puede consultar la reseña en este enlace de Actualpsico: http://www.actualpsico.com/?s=mart%C3%ADn+asuero
  • El viaje al ahora. Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día. (Jorge Barraca). Ameno y agradable a la par que riguroso. Tiene dos partes, una teórica con cuentos-metáforas introductorios a los distintos capítulos, y una parte práctica, con ejercicios para introducirse de manera progresiva en la práctica cotidiana de la atención plena. Apropiado para personas con alteraciones del estado ánimo, problemas de ansiedad, o en general cualquier tipo de dificultades para gestionar las emociones, personas que tienden a preocuparse en exceso, obsesivas, controladoras… y, en general, para cualquiera que quiera iniciar un camino de autoconocimiento y liberación interior.
  • Mindfulness en la vida cotidiana (Jon Kabat-Zinn): un libro en el que el "maestro" Kabat-Zinn comparte reflexiones y experiencias que nos abren al arte y el don de la meditación. Para saborear cada párrafo mientras nos adentramos en busca de nuestro propio centro.

sábado, 8 de septiembre de 2012

El "jardín zen" interior

Es una tarde de (casi) finales de verano, una tarde, por cierto, agradablemente fresca y, mientras descanso antes de reanudar mis tareas, observo la multitud de pensamientos que pasean por mi mente en tranquilo desorden. Me detengo en el jardín zen. No es que tenga uno, ni "de verdad" ni de adorno, pero la imaginación puede construir cualquier tipo de jardín que uno desee ¿o no? Y decido seguir el hilo de esta imagen-pensamiento.
El jardín zen (al que me refiero, que no es el de verdad sino el de "juguete") es un producto curioso, que desde hace tiempo puede encontrarse en las estanterías de todo tipo de tiendas y cuya descripción ahorro al lector porque es seguro que habrá visto más de uno. Está hecho a imitación de un tipo de jardines japoneses, supuestamente utilizados como forma de meditación por los monjes Zen (no soy experta en esto, pero wikipedia da una explicación bastante completa).

domingo, 2 de septiembre de 2012

El problema del diagnóstico en salud mental

En estos enlaces a la página web "Actualpsico" se pueden encontrar textos de la autora sobre el problema de los diagnósticos en salud mental en general y, en particular, en el trastorno límite de personalidad. Sobre este tema se volverá en próximas entradas:

Las etiquetas en el TLP

sábado, 1 de septiembre de 2012

Trastorno límite de personalidad ¿identidad o enfermedad?

En un artículo anterior (accesible a través del enlace colgado el 25/08/12) exponíamos la polémica acerca de la “existencia independiente” del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) como entidad propia. A partir de multitud de estudios se ha llegado a la conclusión de que, en efecto, a pesar de aparecer asociado a gran cantidad de trastornos mentales, el TLP posee características propias que permiten diagnosticarlo de manera independiente. En pocos meses saldrá probablemente a la luz la nueva versión del Manual Diagnóstico de trastornos mentales (DSM-V) y todo parece indicar que el TLP no ocupará el mismo lugar que ocupa actualmente en las clasificaciones.

Independientemente de la cuestión de las clasificaciones que, en principio, vienen siendo trabajadas por expertos, cabe plantearse: con las características que ya conocemos sobre este trastorno, ¿es el TLP una enfermedad o una forma de ser? No es una pregunta intrascendente y la respuesta a ella puede condicionar en buena parte los tratamientos elegidos para “curarlo” o “paliar sus síntomas”.


viernes, 31 de agosto de 2012

Una breve nota para agradecer los comentarios y animaros a escribir a todos los que tengáis "algo que decir". Me gustaría que fuera un espacio para "compartir" y aprender unos de otros. Por eso os invito también a proponer temas de interés, que trataré si están dentro de mi alcance. Advertir por último que los comentarios no son publicados inmediatamente sino que pasan un filtro, por eso no lo veis enseguida, sino que puede tardar un día o dos.

jueves, 30 de agosto de 2012

La frustración existencial

«¡Pero, en realidad, bajo las condiciones sociales actuales, el “hombre en busca de sentido” sólo se frustra! Ello obedece a que la sociedad o estado del bienestar está en disposición de satisfacer prácticamente todas las necesidades, o lo que es lo mismo, todas las necesidades están creadas por la sociedad de consumo. Sólo una necesidad se sustrae a ella, y es la necesidad de sentido del ser humano, o la “voluntad de sentido”. Es decir, la necesidad latente en lo más profundo de la persona de encontrar un sentido en la vida (o mejor dicho, en cada situación de la vida), de ir hacia él y de satisfacerlo».
(Viktor E. Frankl, 53, cfr. E.Lukas, Logoterapia, p.208).

sábado, 25 de agosto de 2012

Trastorno límite de personalidad

Voy a empezar con algunos artículos sobre el trastorno límite de personalidad, por una parte explicaciones sobre los conocimientos actuales en el tema y por otra parte reflexiones personales acerca de este "trastorno".
Para quien esté interesado, en este enlace se pueden consultar textos anteriores de la autora sobre este tema: http://www.actualpsico.com/?s=TLP
Las próximas semanas se publicarán artículos relacionados.

Por qué psicolaje

La red está llena de información, tanta que es muy fácil perderse en ella. Esto es algo que me frena a la hora de lanzar "más palabras" al ciberespacio. Seguramente lo que pueda escribir ya está dicho en algún otro sitio. Sin embargo, me he decidido a hacerlo porque disfruto con ello y porque, quién sabe, quizás alguien pueda encontrar aquí algo que no habría leído en otro lugar. El propósito de este blog es, por un lado, compartir reflexiones personales acerca de temas relacionados con la psicología y la psicoterapia; por otro lado, "divulgar" conocimientos científicos (los pocos a los que la autora alcanza), que puedan resultar interesantes para profesionales y legos.
Intenta ser un blog profesional, serio y riguroso, pero evitando un excesivo tecnicismo para ser accesible a un público amplio, a todo aquel que esté interesado en conocer aspectos de la mente o del "corazón" del ser humano. Pretende también ser fuente de intercambio de conocimientos y de reflexión y experiencia compartida. Por ello os invito a escribir cualquier comentario que pueda enriquecer mis entradas, así como preguntas y peticiones de aclaración, que responderé siempre que esté a mi alcance.
El por qué del nombre del blog... lo dejo a la libre interpretación de cada cual.

viernes, 24 de agosto de 2012

Cada día es una nueva oportunidad para ser como quieres ser y para que tu vida sea como tú quieres que sea (M.Grad).